20121221贵州卫视养生视频和笔记:董安立讲颈椎和腰间盘突出

发布时间:2013-03-24 19:09:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2012年12月21日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是关注脊柱健康。嘉宾是董安立,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了脊柱的正确位置和颈椎、胸椎、腰椎引起的 病症以及相应的保护运动等相关内容。 董安立,中美脊骨神经医师学会会长,美国舍曼正统脊骨神经医学院博士,2012年健康中国十大年度人物,被称为“中国脊椎神经医学第一人”。 颈椎病一般集中在老年人群。 脊椎包括颈椎有7块,胸椎有12块,腰椎有5块,骶椎和尾椎。 脊神经控制我们身体的一切,脊椎变化压到神经而引起病症。 生活中容易患脊椎病的有:1.出租车司机;2.办公室白领;3.老师;4.记着;5.家庭妇女。 测试脊椎是否健康的方法1:1.身体站直;2.闭上眼睛,在没有任何参照物的情况下把头自然摆正;如果出现了头与肩膀有倾斜和不平行的情况,时间长了颈椎就会出现问题。 方法2:身体平躺,头放正,如果双腿不对称,说明颈椎有问题。 脖子酸痛就是骨刺生长的过程。 颈椎位置压迫神经会导致高位截瘫。 专家通过X光片教大家看颈椎是否有问题,颈椎向前弯曲且匀称说明是健康的,颈椎不匀称或反弯曲就是不健康的颈椎。 两项保护颈椎的运动方法,方法1:毛巾搭在脖子上,胳膊自然放松,头慢慢往后仰,再往左右两侧伸展;方法2:两肩自然下垂放松,再用下巴前后画圈。 胸椎变形对身体有危害,严重的会导致猝死。 判断胸椎变形的小方法:左手摸背部中间凸起的一块块骨头,右手拿白板笔在凸起的骨头位置从上往下画上一道道杠杠,画完后如果有弯曲说明胸椎变形。 保护胸椎的方法1:头摆正,两肩同时或交替转圈;方法2:头与身体保持一致,同时往两侧旋转;以上运动队关节改善、血液循环有帮助。 腰带以上是腰椎,腰带以下是骨盆。 腰椎压迫神经后才会有症状,其本身是不痛的。 如果您有腰椎间盘突出的情况,轻微的可以通过矫正治疗康复,但需要较长的时间,严重的就要手术,但是手术后也要配合矫正治疗,才能彻底康复
关于腰间盘突出的几个概念:1.腰椎受力不合理变形了,就会导致腰椎盘突出;2.腰椎间盘突出有三分之二没有症状,为了确认您是否有腰椎间盘突出,需要去医院做核磁共振。注意:没有 症状并不代表没有问题。  怎样预防腰椎变形的几点:1.运动之前必须做热身运动;2.女性尽量少穿高跟鞋;3.坐时背后靠着点东西减少腰部的受力。 20121221贵州卫视养生视频和笔记:董安立讲颈椎和腰间盘突出 上一篇:20121220贵州卫视养生视频和笔记:罗宗美讲养生防癌的导引术 下一篇:20121225贵州卫视养生视频和笔记:罗增刚讲吃肝是否补肝
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