20130722健康有道视频和笔记:王明勇讲膳食纤维,高纤食品,藻类
发布时间：2013-07-24 19:22:26
作者：
百年养生网
出处：
百年养生网
专家观点：食物越粗糙，膳食纤维不一定越高；海藻类食物比粗纤维食物的膳食纤维要高很多；膳食纤维并不是吃的越多越好，过多吸收膳食纤维容易刺激肠胃。
要注意高纤食品的热量，购买高纤食品时需要留意热量和糖分。
海藻类食物的膳食纤维最为丰富，其次为全谷类食物，然后是菇类食物。
靓汤推荐：百搭纤果酱。
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