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20131011健康有道视频和笔记:刘思德讲消化不良,食物消化时间

发布时间:2013-10-11 21:06:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年10月11日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是刘思德。主题是《保胃健康(下)》。主要介绍不同食物的消化时间,饭前喝汤和饭后喝汤,餐前水果和餐后水果,抑制食欲的方法,引起消化不良的原因,缓解消化不良的方法等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 刘思德:南方医科大学南方医院消化内科主任医师。 不同的食物在胃里会有不同的消化时间: 水果的消化时间是30分钟-1个小时; 蔬菜的消化时间是45分钟-2个小时; 谷物的消化时间是1.5小时-3个小时; 蛋白质的消化时间是1.5小时-4个小时; 脂肪类的消化时间是2小时-4个小时。 饭前喝汤有助于消化,吃饭的时候应该先吃难消化的食物,比如肉类。 饭前喝汤有助消化 水果应该在饭后吃,饭前吃水果会抑制食欲。 引起消化不良的主要原因是什么?情绪原因?不良饮食习惯?环境因素? 正确答案是情绪原因容易引起消化不良,比如焦虑、悲伤等最容易导致消化不良。 缓解消化不良的方法: 保持良好心情; 逆时针方向按摩胃部; 沿腹部外围按摩可以治疗便秘。 饭前饭后立即运动并不好,建议餐前或者餐后一小时再运动。 饭前不宜吃甜食,喝饮料。 20131011健康有道视频和笔记:刘思德讲消化不良,食物消化时间 上一篇:20131010健康有道视频和笔记:刘思德讲胃痉挛,胃酸反流,胃痛,胃胀 下一篇:20131014健康有道视频和笔记:刘纳讲谚语养生,缓解痛经,口腔溃疡
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