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20180621健康北京视频和笔记:王麟鹏,夏至养生

发布时间:2018-06-23 07:33:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康生活 核心内容: 夏至养生 健康生活
本页提供2018年6月21日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王麟鹏。主题是《夏至清暑有妙招》。主要介绍夏至如何养生等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 夏至如何养生 图:夏至如何养生 王麟鹏:北京中医医院针灸中心主任。 夏天天气炎热,容易出现困顿烦闷的情况,可以使用艾草、石菖蒲、酸枣仁、百合、玫瑰花、藿香、橘叶,一起煮水,熏蒸,以此来达到镇静、安神的作用。在水中还可以加入一些藿香正气水或是风油精或鲜薄荷,能够缓解食欲不振、头重倦怠等不适。 将藿香、佩兰、冰片、白芷、苍术、薄荷和薰衣草研成粉,装入香囊中,不仅能够驱蚊驱虫,还可以安神、定志、开窍,夏天使用可缓解周身乏重、头昏脑涨的感觉。 夏季心阳易受损,苦味蔬菜有清热祛暑的作用。夏至时节饮食宜多饭少肉,夏至时节多吃蔬菜可以祛暑。夏至前后要夜卧早起。如果感觉睡眠不足时可在中午小睡一小时。顺应季节规律才能避免在炎炎夏日心神受到损伤。 从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。那么,我们该用什么样的方式,来缓解炎热天气带来的不适呢?6月21日18:08请关注北京电视台科教频道《健康北京》。 20180621健康北京视频和笔记:王麟鹏,夏至养生 上一篇:20180620健康北京视频和笔记:郭丽君,冠心病,支架,搭桥,冠脉造影 下一篇:20180625健康北京视频和笔记:扬戈,出汗,自汗,盗汗,战汗,偏汗
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