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20141115龙8国际视频和笔记:胡荣讲胆固醇高不能吃什么,总胆固醇

发布时间:2014-11-14 19:32:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2014年11月15日科教频道cctv10龙8国际节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡荣。主题是《管好你的胆固醇(下)》。主要介绍胆固醇高的人能吃蛋黄,胆固醇高的食物,吸烟会影响胆固醇水平,每天喝多少酒为宜,他汀类药物等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 龙8国际-管好你的胆固醇(下) 龙8国际-管好你的胆固醇(下) 本期节目是科教频道cctv10龙8国际节目2014年9月3日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20140903龙8国际视频和笔记:胡荣讲胆固醇高不能吃什么,总胆固醇 胡荣:首都医科大学附属北京安贞医院教授。 胆固醇高的人不能吃蛋黄吗?是?不是? 正确答案是:胆固醇高的人能吃蛋黄。蛋黄富含胆固醇、卵磷脂。卵磷脂能把胆固醇乳化,使胆固醇更容易消化吸收。高胆固醇的人可以一周吃3-4个鸡蛋,而并不是绝对不能吃鸡蛋。 哪些食物胆固醇高?100克食物中胆固醇超过100毫克就算高胆固醇食物。 动物内脏、鹌鹑蛋、干鱿鱼、对虾都是高胆固醇的食物,要尽量少吃。猪脑含胆固醇最高。瘦肉的胆固醇含量低。蔬菜水果中胆固醇含量是零。坚果也不含胆固醇,但是热量较高,也需要适量食用。 吸烟会影响胆固醇水平吗?会?不会? 正确答案是:吸烟会影响胆固醇水平。吸烟会导致坏胆固醇越来越多,好胆固醇越来越少,形成动脉粥样硬化。吸烟还会导致前列环素越来越少,从而导致血管痉挛。 适当的喝酒对血脂有好的影响,能在一定程度上稳定胆固醇水平。啤酒每天不能超过750毫升;红酒不能超过250毫升;高度白酒不能超过1两,低度白酒不能超过1两半。酒量不能叠加。 鱼油可以降低胆固醇吗?可以?不可以? 正确答案是:鱼油不可以降低胆固醇。鱼油的不饱和脂肪酸有一定的保健作用,但是用鱼油来降低胆固醇作用非常微弱,几乎没有。螺旋藻没有降胆固醇的作用。他汀类药物才能降胆固醇,而且还能减少心脏病、中风的发生。 绝大多数人都可以服用他汀类药物,伤肝的情况非常小,但是也不是说没有,需要听从医生建议服用。降脂药的不良反应可以调换药物来解决。 服药后胆固醇指标正常就可以停药吗?可以?不可以? 正确答案是:服药后胆固醇指标正常也不可以停药。服用他汀类药物绝大多数人群都需要终身服药。 哪些人需要服药降胆固醇 哪些人需要服药降胆固醇 20141115龙8国际视频和笔记:胡荣讲胆固醇高不能吃什么,总胆固醇 上一篇:20141114龙8国际视频和笔记:胡荣讲胆固醇是什么,胆固醇高的危害 下一篇:20141116龙8国际视频和笔记:孙福成讲心绞痛的原因,心梗的症状

  • jennife 评论: 鸡蛋黄里的胆固醇确实很高,但是鸡蛋里还有卵磷脂。卵磷脂对血脂的控制有一定益处,所以即便是三高的群体,也可以隔日吃一个煮鸡蛋。

  • 星光千金 评论: 合成维生素D的原材料就是胆固醇。

  • 邹绍勤 评论: 建议大家要少食高胆固醇的食物。

  • 八爪鱼 评论: 过分素食、油脂摄入不足的饮食结构容易让身体处于低代谢状态,血液的流速和温度都会下降,反而会让自身合成的胆固醇在血管壁聚集。

  • 女人馨 评论: 茶多酚作为自由基清除剂,不仅是天然抗氧化剂,也具抗衰老、抗辐射、去脂减肥、降血糖、降血脂和胆固醇、预防心血管的作用。

  • 萤火虫 评论: 食用油是我们每日饮食中的必不可少的一部分,不推荐多使用动物油。

  • 各自安好 评论: 山里农村老太的营养品就是炖肥肉,长寿哦!

  • 亮晶晶-晶晶亮 评论: 玉米所含脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。

  • 看淡浮华 评论: 吃过多的油炸、卤煮等胆固醇含量很高的食品,对我们的肝脏都不好

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