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20150304龙8国际视频和笔记:金阳,抻筋,崴脚了怎么办,膝关节疼痛

发布时间:2015-03-04 20:10:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年3月3日科教频道cctv10龙8国际节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是金阳。主题是《抻出健康来(二)》。主要介绍腿脚灵活自测,筋对膝关节的作用,抻筋护膝的小方法,经常崴脚怎么办,走路时间长为什么会脚底疼,肩部疼痛的原因等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 抻出健康来 图:抻出健康来 金阳:中国中医科学院望京医院主任医师。 筋的强韧能更好地保护膝关节。 膝关节周围有强大的肌肉,能维持膝关节的稳定。 抻筋护膝的小方法:坐在椅子上,用力顶前面的障碍物。 有效的抻筋能缓解膝关节疼痛。 何嘉博士现场演示抻筋保护膝关节:将双手搓手放在膝盖上,慢慢旋转膝关节,先小幅度再大幅度的旋转开。双手叉腰前腿弓起来,后腿伸直做前后的运动。 脚部容易出现的问题 图:脚部容易出现的问题 崴脚又叫踝扭伤,在生活中非常常见。大多数崴脚都是往内侧扭伤。 何嘉博士现场演示抻筋保护脚踝:双手叉腰提脚画圆活动脚踝。 脚底疼是什么原因 图:脚底疼是什么原因 抻筋也能缓解肩周炎。肩袖损伤不能盲目抻拉。  20150304龙8国际视频和笔记:金阳,抻筋,崴脚了怎么办,膝关节疼痛 上一篇:20150303龙8国际视频和笔记:金阳,抻筋的好处,角弓反张,五禽戏 下一篇:20150305龙8国际视频和笔记:张晋,抻筋,心火旺,肝火旺怎么调理

  • 玩皮仔 评论: 要想保证膝关节的健康,最重要的还是正确锻炼股四头肌。

  • 养活的芦荟 评论: 第一次踝扭伤后,一定要及时处理,并且三周内不建议再过多进行活动,否则很容易造成习惯性崴脚。

  • 尚超 评论: 护膝可以保暖、可以增加膝关节的稳定性。

  • 吕志扬 评论: 崴了脚,回家赶紧擦伤红花油,这样的做法是不正确的!

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