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20151021龙8国际视频和笔记:王耀献,让老年人健康长寿,精神赡养

发布时间:2015-10-21 22:52:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年10月21日科教频道cctv10龙8国际节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王耀献。主题是《重阳话养老》。主要介绍如何让老年人保持好心情,儿女该如何尽孝,好心情和好心态的区别,长寿与子午觉,午睡睡多长时间合适等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 重阳话养老 图:重阳话养老 王耀献:北京中医药大学东直医院院长。 影响人健康与寿命的因素:遗传因素、环境情况、医疗条件、生活规律、精神情绪、社会因素。 影响人健康与寿命的因素 图:影响人健康与寿命的因素 影响健康寿命最重要的因素是什么?遗传?精神情绪?医疗条件? 正确答案是:影响健康寿命最重要的因素是精神情绪。有研究表示健康寿命的因素遗传占15%;环境7%;医疗8%;生活方式60%。 好心情就是好的情绪比如愉悦感、轻松感、满足感。 百善孝为先。老年人不在于物质享受,关键是儿女的孝心。老有所养是好心情的基本条件。 尊重老人是最起码的孝顺。要教育孩子养老、重老的习惯。要想老人好,从尊老做起、从孝顺做起。 孩子自立老人心情更舒畅。孩子要有上进心、生活要自立、还要自律,不要违法乱纪。 现在有一个新词叫精神赡养,陪伴是最好的心情调节剂。 老年人应该老有所为、老有所乐、知足常乐。老人“戒得”方有好心态。找到兴趣爱好也是老年人调整心态的重要办法。 参加体育锻炼是老年人调节心态的重要办法。 每天睡7-8小时的人寿命最长。老人要长寿睡觉有诀窍,建议睡子午觉。 睡眠与健康的关系 图:睡眠与健康的关系 午睡睡多长时间合适?30分钟?1小时?2小时? 正确答案是:午睡睡30分钟合适。中午小憩一会儿即可。 专家推荐安神助眠茶见下图 安神助眠茶 图:安神助眠茶 20151021龙8国际视频和笔记:王耀献,让老年人健康长寿,精神赡养 上一篇:20151020龙8国际视频和笔记:马鑫,耳石症,头晕,濒死感,晕厥,眼震 下一篇:20151022龙8国际视频和笔记:赵东兵,肠癌,胃癌,腹泻,胰腺癌,肝癌
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