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20160511龙8国际视频和笔记:王晏美,痔疮,提肛,久坐,久站,便秘

发布时间:2016-05-11 20:34:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年5月11日科教频道cctv11龙8国际节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王晏美。主题是《难言之痔(上)》。主要介绍哪些生活习惯容易导致痔疮,痔疮是如何形成的,巧运动缓解痔疮,常见的热性食物,富含膳食纤维的食物,如何预防痔疮等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 难言之痔 图:难言之痔 王晏美:卫计委中日医院肛肠一科主任医师。 厕所是最容易引发痔疮和加重痔疮的场所 专家现场演示容易引起痔疮的如厕方式:痔疮其实是一个血管性病变,如厕看手机会导致如厕时间长,会导致腹压增加,静脉回流出现障碍,导致脱肛,形成痔疮。 能冲洗的马桶圈对预防痔疮有一定的效果,便后用清水冲洗肛门可有效预防痔疮。肝门表面有一层自然的油脂,用香皂、清洗液清洗肛门会导致油脂的流失反而不利于健康。 久坐也容易导致痔疮。因为久坐会导致血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积,形成痔疮。 何嘉博士现场演示巧运动缓解痔疮:趴在床上,膝盖跪起来,把臀部抬高,同时将肛门一收缩一放松地进行提肛运动。一般做30次,每天两次即可。 久站也容易导致痔疮。动物是不得痔疮的,主要是因为动物肛门位置高,有益于肛门直肠部血液回流,不易产生肛门直肠部静脉曲张。如果一站站2-3小时就属于久站了。 痔疮的形成 图:痔疮的形成 辣和热性的食物是诱发痔疮的因素之一。辣椒中的辣椒素一导致血管扩张,诱发痔疮。能不能吃辣也有一个地域性,湖南和四川潮湿,那里的人吃辣可以燥湿,而且那里的人一出生就吃辣椒,因此不易得痔疮。爱上火的人常吃羊肉就容易便秘形成痔疮。便秘也是形成痔疮的重要原因之一。 常见的热性食物:牛肉、羊肉、桂圆、荔枝、菠萝。 想要预防便秘可以多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维不易被人体吸收,在肠道内吸水就会增加肠道内粪便的体积,从而排便轻松,不容易便秘。正常人每天需要膳食纤维的含量约为30克。 富含膳食纤维的食物:松蘑、木耳、蘑菇、海带、竹笋、梨、香蕉。 何嘉博士现场演示如何预防痔疮-三个一:一杯水(蜂蜜水)早起喝一杯即可、一个穴位(百会穴)、一个动作(顺时针按摩)。 20160511龙8国际视频和笔记:王晏美,痔疮,提肛,久坐,久站,便秘
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