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20160907龙8国际视频和笔记:王兵,抻筋,肾经,肝经,心经,气血

发布时间:2016-09-08 19:37:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年9月7日科教频道cctv10龙8国际节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王兵。主题是《越抻越长寿(上)》。主要介绍为什么调理肾经能长寿,肾经不畅的表现,肝经不畅的表现,心经不畅的表现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 王兵:中国中医科学院针灸医院副主任医师。 中医认为筋是由肌肉、骨骼、关节三部分组成。小的时候我们可以轻易的将脚掰上来,筋非常的柔软,有弹性。到了老年人,随着生理功能的衰退再加上不怎么锻炼,筋就开始老化。民俗有语筋长一寸寿延十年。贯穿筋的重要部位是经络。在人体中一共有12条非常重要的经络。经络能够联系到体表的皮肤,内在能联系我们的脏腑。我们在抻筋的时候实际上是在锻炼我们的经络。让经络的气血更加健旺,这样的话人才能保持长寿。 中医认为肾经是非常重要的一条经络。肾是我们身体里的能动力,是我们身体的生命的本源。我们通过抻筋导引锻炼,能够让肾经的经络气血通畅。肾经不畅的表现:手脚冰凉、男子须发早白、腰膝酸软、男子遗精阳痿、女子月经不调。随着社会压力过大,肾经被越来越多的消耗导致了肾经不畅。女子只要是月经有问题就需要考虑是否为肾经不畅。 肾经不畅的表现 图:肾经不畅的表现 《易筋经》在中医传统锻炼里是真实存在的。代金刚博士现场演示抻拉肾经秘籍:第一招海底针(两脚并拢,左脚打开与肩同宽,两手叉腰,左脚提起,然后向前踢出,脚指向回钩。脚指回勾时,用心感受脚底涌泉穴,当有下伸感觉时,脚底用力向前蹬,最后把脚慢慢放回原地。右脚重复同样的动作,每天交替练习十次,每次坚持三到五秒);第二招足运太极(双手叉腰,四指在前、拇指在后,拇指放在肾俞穴位置。按住肾俞穴之后,左脚向前踢出,转动脚踝,顺时针逆时针各转三圈,换右脚重复同样的动作,每天三到五次)。 肝经的循行通过了面部,有些表现就会反映在面部,因此脸上长斑跟肝经有关。肝脏在人体中的作用就是收集、集中人体代谢的一些废物,再通过一个特殊的渠道排泄掉。如果不好好保护肝的话,肝经的循行不通畅了就会有很多症状出现。抻筋对于肝经气血的运行和恢复有非常好的效果。肝经不畅的表现:情绪抑郁、胁肋胀痛、头痛、烦躁易怒。 肝经不畅的表现 图:肝经不畅的表现 代金刚博士现场演示抻拉肝经秘籍:第一招摘星换斗(两脚并拢,左脚打开,与肩同宽。两臂侧起,向左右拉伸。身体向左旋转,左手放在腰间,右手放在左大腿的外侧。然后向右转腰,脚向下蹬,右手抬起,手指向左。头向右转,向上目视掌心。坚持几秒,然后两手伸平目视前方。向反方向重复动作);第二招冲拳怒目(两手握拳,左手放在腰间,右手放在肩前。两脚分开,两腿屈膝,右手出拳,起身再出拳,左右手可以交换出拳)。 舌头上有紫斑,舌下静脉发紫,都是心经不畅的表现。心经循行中有一条分支,直接通向嗓子进入口腔,所以舌象、唇色都能够表现心经是否通畅。心经不通畅会引起很多心脏的疾病。如果要长寿一定要从养心经开始。心经不畅的表现:胸闷、胸痛、失眠、焦虑。心经虽然短,但是功效强大。 代金刚博士现场演示抻拉心经秘籍:第一招信守承诺(小指伸直,其它四指弯曲握拳两小指相勾,将两手放在肚脐前,轻轻的接触,两肘往两边打开,在做这个动作的时候,舌尖放平轻贴上颚);第二招心花绽放(两脚并拢,两臂下垂目视前方左脚向左上步,将两手合掌于胸前,中指打开,然后无名指和食指打开,然后大拇指和小指打开,掌根接触,两肘不要靠拢手指像花朵一样,然后手向上托起,向外延伸,目视上方,两手合掌,下落,收脚)。 20160907龙8国际视频和笔记:王兵,抻筋,肾经,肝经,心经,气血
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