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20140104龙8国际视频和笔记:黄光明讲办公室运动,颈椎病,打哈欠

发布时间:2014-01-04 21:49:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2014年1月4日科教频道cctv10龙8国际节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是黄光明。主题是《办公室里巧运动》。主要介绍哪个动作可以缓解久坐带来的腰部不适,不良坐姿是引起健康问题的主要原因,颈椎病的早期信号,缓解颈椎疲劳的运动,办公室健身保健顺口溜,快速缓解疲劳的人体自然生理反应等相关内容,百年养生网龙8国际栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 黄光明:国家体育总局运动医学研究所主任医师。 哪个动作可以缓解久坐带来的腰部不适?埋头下蹲?高抬腿?靠墙直立? 正确答案是埋头下蹲可以缓解久坐带来的腰部不适,这个动作可以让脊柱放松。 埋头下蹲十秒钟以上就会有较好的效果,这个动作可以消除疲劳。 不良坐姿是引起办公室健康问题的主要原因 办公室里巧运动 下面哪一项是颈椎病早期信号?经常头疼?颈部发僵?肩膀酸疼? 正确答案是颈部发僵是颈椎病的早期信号,头疼、肩部酸疼是颈椎病稍后的症状。 缓解颈椎疲劳的运动 缓慢转颈肩画圆; 缓慢转颈肩画圆 向前探头眼望天; 向前探头眼望天 左右拉压通气血; 左右拉压通气血 低枕无忧头似悬。 低枕无忧头似悬 另外还可以做颈部的热敷包,材料是粗盐和小茴香,用热敷的方式来缓解颈部疲劳。 办公室健身保健顺口溜 压压手腕转转眼; 挺挺胸膛抱抱肩; 消除疲劳活力添。 办公室健身保健顺口溜 上面的小运动对鼠标手、眼睛干涩、胸闷、肩膀疼等都有一定的缓解和保健作用。 下列哪项可以迅速缓解疲劳?出长气?打哈欠?拍拍脸? 正确答案是打哈欠可以迅速缓解疲劳,打哈欠、伸懒腰是自然生理反应,对缓解疲劳很有好处。 20140104龙8国际视频和笔记:黄光明讲办公室运动,颈椎病,打哈欠
核心内容: 颈椎病 龙8国际
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