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怎么提高中老年人的记忆能力

发布时间:2014-03-10 13:03:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 记忆力减退 老年人
记忆力减退是老年人普遍存在的生理现象。它会给人们的生活和工作带来一定的困难和麻烦。常常有人抱怨东西前放后忘记,刚刚搁置的东西已记不得放在哪儿了,要花很多时间去寻找;出门把房门的钥匙忘在屋内,把自己反锁在外,只能想办法开门进屋;在某些场合,因一时记不起老朋友或老同学的名字,见面时十分尴尬;有时在家里想好到超市要买“甲乙丙丁”的东西,可是人到店里却都记不起来了,等等。 这种记忆衰退现象,直接影响了老年人的生活质量,很多老年朋友对此感到十分苦恼,但又万般无奈。那么老年、人的记忆可不可以保持或提高?因记忆衰退而造成的不便能不能避免呢?回答是肯定的。 从心理学来说,记忆是对信息的储存和检索过程。 具体地说,记忆是大脑对以前学习过的、思考过的和经历过的事物的反映,它包括识记、保持、再认和再现等过程。识记,就是对要记住的东西反复体验、感受、思考和理解,努力去记住它。记忆的好坏与识记能力有着密切的关系,识记能力强,就能记得住,回忆准确和迅速。保持,就是对以往识记内容的进一步加强和巩固过程,以便让已经记忆的东西长期储存在脑海里,这就是我们平时所说的复习或重复。再认,就是对以前感受过的、体验过的事情和人物重新出现时能够认出来。再现,就是回忆,以前学习过、经历过的东西即使不在眼前也能主动回忆起来。 记忆力减退 形象地说,记忆如同计算机,对输入的信息(文字、图像、声音)进行储存,在一定的条件下(当你需要时)提取的过程。当然,人脑的识记和回忆过程的层次和复杂性要远远高于计算机,因为人具有创造性的思维过程。 人的记忆有很大的潜力,有时是惊人的。有的东西可以在我们脑中记忆几十年,甚至终身。如我们在孩童时期与小朋友们一起玩耍的幸福时光,就如同发生在昨天一样,历历在目。那些与职业有关的知识和经验,更是一辈子难以忘却。 记忆有无意识记忆与有意识记忆两种。所谓无意识记忆,就是没有明确目的的,也不要刻意用任何方法来帮助的记忆过程。人们平时生活中的经验积累,居民小区周围的环境,闲谈中的小道消息,汽车经过的沿途商店等,就是通过无意识记忆来获得的,也可以称之为“潜移默化”。所谓有意识记忆,就是有明确目的,通过一定的记忆方法取得的。人们在学校和工作单位掌握的系统知识和工作经验,都属于有意识记忆。毫无疑义,有意识记忆要比无意识记忆效果要好,记忆牢固。 上一篇:中老年人强化良好心态的措施 下一篇:记忆的规律
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