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秋季人体生物钟运转的特点

发布时间:2011-08-03 13:01:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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秋季是夏季向冬季过渡的中介季节,所以多数生理指标会有所波动,这些生理变化有许多是对健康有利的,但因人体秋季免疫力下降,所以人体抗病力减低,易生病。如发生秋季感冒、腹泻等,另外还有一些慢性病在夏季因天热而缓解,到了秋季随气温降低开始加重,所以此时要严防受凉,预防高血压、心脏病等疾病。 有些人对季节变换很敏感,到了秋季易伤感,易“悲秋”。看到花木凋零、草枯叶落、大雁南飞、动物入蛰,便会触景生情,产生凄凉、苦闷之感,诱发消极情绪、灰色心理。还有些人秋天明显地贪吃贪睡,精力难以集中,白天疲乏,缺乏活力和创造力。专家认为,这主要是由于秋季白天变短影响人体生物钟调节机制所致。由此可见,秋季养生要保持情绪稳定,多进行户外活动,帮助体内生物钟尽快适应秋季的气候特点,从而增强体质,以迎接寒冬的到来。 上一篇:秋季养生粥品 下一篇:秋季怎样养阴
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