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痛经时的食物选择

发布时间:2011-12-31 07:11:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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痛经是女性常见的一种病症。情绪波动、生气、恼怒、寒冷剌激及气血两虚等都可导致痛经。痛经是指经期内或经期前后发生下腹部疼痛,严重者可伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等全身症状,可分原发性和继发性两种。 原发性痛经常发生于月经初潮后不久的未婚或未孕的年轻妇女,生殖器官元器质性病变;继发性痛经是由于生殖器官器质性病变所致,常见于子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎、肿瘤、子宫狭窄或阻塞等。 现代医学认为,痛经的发生也与情志有关。比如,有的少女对月经的生理变化认识不足,每到月经将来之时会恐惧不安,从而剌激人体大脑的相关部位,使体内激素变化而引起痛经。中医认为,一些成年女性易为情志所伤,如思虑过度、恼怒、惊恐等,导致肝郁气滞,血郁气滞,阻于胞宫(子宫)而引起痛经。另外,经前、行经之时受寒可引起寒凝型痛经;平时劳累过度,或有其他慢性病可致气血两虚、肝肾不足型痛经。 患者饮食禁寒凉,如雪糕、冰祺淋和其他冰凉饮料均应禁食。月经期也不宜吃海鲜等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等水果。可以吃一些桂圆、红枣、莲子、山药、核挑和桃、苹果、木瓜等。 对患有痛经的病人,在饮食上可做如下安排: 鲜益母草粥 用料:益母草60 克(干品30克),梗米50克,红糖适量。 制法:先将益母草煎汁去渣,然后与梗米、红糖共煮成稀粥。经前3 -5 日开始服用,温热服用,每日1-2 次。 功效:此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血痕滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。 当归枸杞炖羊肉 用料:当归15克,桂圆10克,枸杞15克,羊肉500克。 制法:羊肉切块,加生姜用开水稍煮,沥干,加入上述药材、高汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。 最好选用羊后腿肉。 功效:羊肉温热,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A 、B 族) 等营养物质,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用;桂圆补益心脾,可去羊肉腥味;当归补血养血、活血化淤、改善血循环、增强免疫功能;枸杞补肾明目,现代药学研究发现,枸杞含错,可防癌。合为补气养血、活血化淤、益肾止痛,适用于气血两虚型痛经。 三花调经茶 用料:玫瑰花、月季花各9 克,红花3 克。 制法:将上3 味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可。每日1剂,随时温服,连服数日,以在行经前几日服用为宜。 功效:此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血痕型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。 上一篇:性冷淡患者的食物选择 下一篇:闭经时的食物选择
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