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20130727万家灯火视频和笔记:戴光强讲菠菜,辅酶Q10,大白菜(重播)

发布时间:2013-07-30 08:05:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年7月27日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是戴光强。主题是《吃对蔬菜让你远离疾病》。主要介绍吃菠菜的益处,中国高血压患者的症状,如何挑选菠菜,大白菜的营养价值,卷心菜的营养价值,卷心菜的挑选方法等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。本期节目为2013年4月12日重播视频,详情请点击这里:http://www.100yangsheng.com/wjdh/7884.html 戴光强:著名医学保健专家。 吃菠菜的益处:含有叶酸、含有叶黄素和玉米黄素、含有抗氧化剂、含有辅酶Q10;菠菜还可以强肌肉。 菠菜的维生素和矿物质很丰富。 中国高血压患者的症状:血压升高,同型半胱氨酸升高,因此要补充叶酸;每周吃两次菠菜,黄斑变性发病风险下降43%。 菠菜 辅酶Q10具有保护心脏,预防心脑血管疾病、糖尿病、癌症的作用。 菠菜涩嘴是因为含有草酸,草酸摄入过多容易与钙形成草酸钙,易形成结石;吃菠菜时在开水中烫一下可以去除菠菜里的草酸。 如何挑选菠菜:挑根红的、茎挺拔的,不长的、既小又密的、叶子饱满,演示发绿红的。 卷心菜可以对抗亚硝酸胺的形成;可以抑制黄曲霉素引发的癌变;可以预防胃癌、结肠癌;含有的维生素U可以帮助修复胃黏膜。 卷心菜的挑选方法:同等大小的挑选重的、光泽度好的、有虫眼的不要买、菜心腐烂的不要买。 20130727万家灯火视频和笔记:戴光强讲菠菜,辅酶Q10,大白菜(重播) 上一篇:20130726万家灯火视频和笔记:戴光强讲氧自由基,维生素D(重播) 下一篇:20130728万家灯火视频和笔记:戴光强讲苹果,香蕉,果胶(重播)
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