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20171116我是大医生视频和笔记:孙铁铮,董建增,腰痛,链球菌,磷脂

发布时间:2017-11-22 19:03:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2017年11月16日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孙铁铮、董建增。主题是《坐姿不对竟会造成腰椎健康》。主要介绍标准坐姿,心脏血栓的元凶,链球菌感染的信号等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 孙铁铮:北京大学人民医院骨外科副教授。 董建增:首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任。 大医生在北京街头放置了很多“X烦恼箱子”,专门收集最困扰人们的健康问题,这次我们将为大家解决腰痛、脑梗、不孕不育等棘手问题。 腰痛的症状十分常见,起床时、劳累时都可能诱发或加重腰痛,但经常找不到病因,其危害也可大可小。其实,腰痛有可能和“屁肥”有关! 大医生在咖啡厅、办公室等地放置了内置热成像装置的屁垫,记录了不同年龄、不同职业人群在自然坐姿下的臀型。 结果发现:大部分人的坐姿热成像不对称,重心偏于一侧,此时会造成脊柱、颈椎及周围肌肉处于不同的紧张状态。久而久之,就会导致腰肌劳损、腰肌筋膜炎等腰椎疾病,诱发腰痛。 坐姿热成像不对称 图:坐姿热成像不对称 但若以一天8小时的工作状态为例,大约每天要坐10小时以上。如果长期保持错误坐姿,将大大损伤腰椎健康。 标准坐姿:两个直角。小腿和大腿呈直角,大腿和上肢也呈直角,可辅助缓解腰痛。双脚一前一后。一脚在前,其足部外缘倾斜着地,一脚在后,腿勾向后方,可以保护腰椎。 长期平躺,会导致内脏挤压脊椎、肌肉,肌肉长期受压后会产生乳酸堆积,导致腰痛。爬卧时,肌肉虽然松快了,但整个身体的重量都会压在内脏上,也不健康。最标准的睡姿是右侧卧位睡姿,可辅助预防缓解腰痛。 睡觉时正常翻身,可以保护腰椎,正常情况下,每晚平均要翻身20次左右。床贴墙睡,会下意识的受到墙的压迫感,减少夜间翻身次数,可能增加腰痛风险。而且墙壁本身会有湿气,尤其是紧贴浴室的墙。建议床与墙之间保持50cm以上的距离,也可以在床与墙之间贴一层木板,减少湿气困扰。 枕头的高低也会影响翻身次数。只有在侧卧位时,额头、鼻尖、下巴、胸骨处于一条线上,才是适合您的枕头。准备一块新地垫和毛巾被,可使枕头保持一定的硬度和厚度。将地垫对折,放在对折的毛巾被里即可,也可通过多次对折毛巾被调节枕头高度。 一般情况下,大脑血管发生动脉硬化形成血栓才会导致脑梗,就如金医生在手术时所见:很多人的大脑血管发黄,就是脂质沉积引起的粥样硬化。但这次大医生现场的大脑血管非常鲜活,并无硬化迹象,为何也会发生血栓? 正常人的心脏就像拳头大小,但一些疾病会导致心脏扩大。大医生现场解剖心脏后发现:正常心脏的心耳,是一个非常光滑的腔,但病变的心脏,其心耳里会形成血栓。 左心耳和左心房是心脏的一个蓄水池,心房里的血液会排到心室。当心耳里有血栓时,可能会长期潜伏在心脏中,一旦脱落,80%的血栓会快速跑到大脑,诱发脑梗,剩余的20%会跑到全身的其他部位,引起栓塞,危害极大。 链球菌,可以分布在很多地方,会增加血栓风险。心脏瓣膜病是诱发房颤的重要原因,而房颤又会促使心脏形成血栓。 链球菌的毒素类似于心脏瓣膜的结构。当人体患有链球菌感染性扁桃腺炎时,抗原为了对抗毒素,也会对抗心脏瓣膜,造成瓣膜病。 有些血栓可以在短短几个小时内形成,速度非常快,一般房颤48小时以上,左心房就会形成血栓。但每个人情况不一样,有些人也可能好几年都不长血栓。 枕头使用时间越长,滋生链球菌的可能就越大,心脏长血栓的风险也越大。而且冬季易发感冒,抵抗力低,特别容易感染链球菌,埋下血栓的祸根。 大医生经过实验发现,荞麦皮枕头最易滋生链球菌,其次是鸭绒枕头,然后是海绵枕头。每隔一段时间就要进行晾晒、清洗。对于荞麦皮枕头,把荞麦皮倒出来平摊在阳光下晾晒,羽绒枕头直接晾晒即可。 建议在上午10点到下午4点期间晾晒三个小时,可以有效的起到杀毒除味的作用。 链球菌感染的信号:草莓舌。舌苔有很多红点,形成草莓舌,可能预示链球菌感染;喉咙痛吞咽疼痛,可能预示链球菌感染了扁桃体;淋巴结肿大。轻轻触摸脖子前方,若有圆圆的小结节,且伴随疼痛,可能预示链球菌感染引起了淋巴结肿大。 如果发生了扁桃腺炎,很重要的是要用消炎药,但也要考虑到枕头等各种卫生习惯。 脉搏可以反应心脏的跳动,脉搏紊乱,可能预示着心脏血栓。也可以观察心电图。心跳规律,心电图间隔一致,预示心脏健康;但心脏乱跳,节律绝对不整齐时,可能预示房颤,容易长血栓。 按压小腿的迎面骨时,出现坑、黑斑时,代表着心脏功能差,预示心衰。房颤伴有心衰时,心脏特别容易长血栓。糖尿病患者特别容易长血栓,其末梢循环差,皮肤易干燥、发痒,常有挠痕。 血液中坏胆固醇、油脂过多,即会沉积在血管壁中,损害血管内膜,使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭小,形成动脉硬化。一旦斑块脱落,即会形成血栓,导致心梗、脑梗,危及生命。磷脂,被称为“血管清道夫”。在发达国家,它是一种很普及的营养食品,但在我国只是少数人享用的"贵族食品"。 磷脂能乳化、分解油脂,预防肥胖;也能降低血清胆固醇水平,调节血脂;溶解残留在血管壁上的胆固醇,预防动脉硬化,可以从多方面预防心脑血管疾病。更为重要的是它能促进粥样硬化斑的消散,起到溶解血栓的功效。对高血脂、高胆固醇患者、动脉硬化等心脑疾病患者有显著功效。对糖尿病患者来说,胰岛素对控制血糖尤为重要。研究表明,磷脂可以促进胰岛素的分泌,摄入足够的磷脂,在一定程度上可以辅助糖尿病的恢复。豆类富含磷脂,升糖指数相对较低,可以控制血糖,降低血栓风险。 20171116我是大医生视频和笔记:孙铁铮,董建增,腰痛,链球菌,磷脂
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  • 小涵涵 评论: 腰痛原来有这么多元凶。

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