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20160101X诊所视频和笔记:蔡新宇,广场舞,肩周炎,膝关节损伤

发布时间:2016-01-02 10:24:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年1月1日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是蔡新宇,本期主题是《广场舞中的健康陷阱》。主要介绍损伤急救的大米疗法,如何避免广场舞带来的运动伤害,等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 蔡新宇:上海市第十人民医院骨科副主任医师。 女性绝经后随着雌激素水平下降骨骼密度下降,骨质开始疏松。 肩周炎是个笼统的概念,因广场舞而出现的肩关节疼痛大多数是源于肩袖部分产生了损伤。 肩关节的病变可以通过核磁共振成像来了解具体的受伤部位和原因。 颈椎从20岁开始老化;腰椎从18岁开始老化。人体的主要神经都集中在颈部,平时要注意保护颈部防止意外扭伤。 广场舞 图:广场舞 膝关节若有了积水表示炎症以及非常严重,需要及时就医。 运动过度会造成膝盖中滑膜液分泌过多,若膝盖积水应立即休息及时就医。 大米疗法-RICE: 1.Rest(休息):让伤员立刻休息。 2.Ice(冷敷):用冷湿毛巾、冰袋做冷敷,减轻肿胀和疼痛。 3.Compress(加压):用绷带和转移护具均匀加压能限制受伤部位活动避免再次损伤。。 4.Elevate(抬高):坐着的时候可以用一个软垫垫高受伤部位,要略高于肚脐为宜。 20160101X诊所视频和笔记:蔡新宇,广场舞,肩周炎,膝关节损伤 上一篇:20151231X诊所视频和笔记:黄燕兴,骨质疏松,骨质增生,髋部骨折 下一篇:20160102X诊所视频和笔记:覃迅云,覃建雄,肺癌,骨转移,目诊,洗肺
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