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20180620X诊所视频和笔记:朱凌宇,脾胃虚弱,五轮学说,香菇薏米饭

发布时间:2018-06-21 09:10:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2018年6月20日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱凌宇。主题是《脾胃不养百病生》。主要介绍脾胃虚弱的分类,如何自测脾胃问题,如何保养脾胃,香菇薏米饭的制作方法,二陈汤等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 朱凌宇:上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科副主任、副主任医师、上海中医药大学博士。 中医的脾胃不同于西医脏器的概念,中医的脾胃指的是脾经和胃经,是后天之本,有所谓“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”的说法。因此脾胃健康是决定寿命长短的重要因素。 中医的脾胃虚弱主要分为两种类型,其他大约80%的人属于脾胃气虚,而另外20%的人则是脾胃阳虚。因此如果出现胃胀、胃痛、反酸、烧心、早饱、腹泻再叠加有气短乏力、头晕就说明你有脾胃气虚的问题。除此之外如果你还怕冷说明你属于脾胃阳虚。 脾胃在中医中对应的颜色是黄色,在五轮学说中对应的是眼睑,因此脸色泛黄、睡觉睁眼的人通常被认为是脾胃虚弱;如果你不仅有这两种情况还有胃胀、胃痛、反酸、烧心、早饱、腹泻等就非常需要调理脾胃。 保养脾胃第一口诀:少肥甘,以地中海饮食为标准,争取做到以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮为主,每周三次白肉、一次红肉。可以多食用香菇和薏米。香菇甘平,有益气补气、化痰理气的作用;薏米能够帮助香菇健脾利湿清热排脓。二者都是抗癌佳品,搭配在一起做成饭对保养脾胃有事半功倍的效果。 香菇薏米饭的制作方法:香菇切丁、薏米浸泡一晚上;油豆腐切小块,放入小豌豆、大米,将所有食材拌匀加适量水放入电饭煲蒸熟即可。 佛手瓜疏肝理气,可以和胃止痛、燥湿化痰,还可以帮助解决消化不良的问题,同时也有缓解咳嗽的作用。佛手瓜既可以当做水果生吃也可以作为蔬菜炒煮做汤。常吃可以起到促进食欲的作用。 饮酒过量脾胃必定会受到伤害,轻度会造成长期腹胀,严重的甚至会导致呕吐不止,平时可以多喝点中药代茶饮来强健脾胃。 二陈汤是中医方剂,由陈皮和半夏组成,二者放置时间越久功效越强劲,将药材等量合用煎水,可以燥湿化痰、理气健脾,缓解脾胃不适。 不是所有运动都有利于脾胃,中等强度的全身性有氧运动是最佳选择,过度运动会对身体造成伤害,因此运动量的把控非常重要,最好是三五七标准。 三五七标准 图:三五七标准 20180620X诊所视频和笔记:朱凌宇,脾胃虚弱,五轮学说,香菇薏米饭 上一篇:20180619X诊所视频和笔记:陈颢,肝癌,黄曲霉毒素,脂肪肝,肝硬化 下一篇:20180621X诊所视频和笔记:袁振刚,白血病,骨髓穿刺,淋巴瘤,骨髓瘤
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