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于康:红黄蓝食品推荐:番茄,玉米,黑木耳

发布时间:2014-04-20 16:05:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:于康 核心内容: 玉米 黑木耳 番茄 于康
不同的食物有不同的颜色,而不同颜色的食物又有不同的效果,下面请看于康给大家推荐的红色、黄色、蓝色的食物:番茄,玉米和黑木耳。 番茄,玉米和黑木耳 1.番茄 红色食物中,首推番茄。番茄不但有维生素C、矿物质、膳食纤维,还有最为重要的番茄红素。 于康认为经常吃番茄,可以让番茄发挥强悍的抗氧化功能! 2.玉米 黄色食品中的玉米富含膳食纤维,不单可以促进肠道蠕动,还可以缓解餐后血糖升高! 于康认为经常吃玉米,有利于心脑血管的健康,还可以预防高脂血症。 3.黑木耳 黑色食品中的黑木耳绝对是代表,黑木耳富含花青素,花青素最大的功效就是抗氧化,多吃可以保健康、促长寿。 (推荐阅读:20100427养生堂视频:于康谈嘴巴好色 上一篇:于康:酸碱体质是伪科学 下一篇:于康说体重指数BMI:轻中重度肥胖的计算方法
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