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自我按摩之——聪耳法

发布时间:2011-06-06 08:56:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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(1)两手分别按摩左右耳,反复按摩1 分钟。 (2)用拇指、食指捏持耳垂,反复搓揉,并向下牵拉,带动整个耳朵向下延伸。 (3)两手食指分别轻轻插进两侧耳孔,来回转动 10 余次,突然拔出,重复10 ~15 次。 (4)两手四指放于头后枕部,掌心按住耳朵,有节律地鼓动10 ~20 次。再以掌心按住耳朵,用食指、中指叩击枕部10 ~20 次。 (5)两手食指分别插进两耳孔内,拇指放于耳背揉捏整个耳朵30 次。 本法能提高听力、视力,防治耳鸣、眩晕、头痛,起到抗衰老的作用。 上一篇:自我按摩之——宽胸法 下一篇:自我按摩之——明目法
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