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十二时辰与十二经络的养生之道

发布时间:2013-09-15 12:06:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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人体十二经脉以不同时辰循行全身,假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰,并了解其功能以时辰配合脏腑养生,便可以得到人生中之最好的养生之道,也就是时辰与养生。我们了解经络循行原理,配合时辰做经络保健脏腑保养的养生方法,可以达到养口美容、防病治病、延年益寿。 十二时辰与十二经络养生 1.卯时(5点一7点)气血流注于大肠经 大肠经旺,有利于排泄。如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。排不出的大便会变成宿便,毒素停留体内。大肠运送排泄废物,如果饮食失调、误食不净食物,或其他脏腑失诃,都会引起大肠疾病。大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘等。所以,我们在生活中要好养成每天早起后排大便的习惯,预防宿便的危害自身健康。 2.辰时(7点一9点)气血流注胃经 胃经旺,有利于消化。此时进食早餐最易被消化、吸收、代谢、利用,提供一天所需热量。肠胃受到伤害会出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状、消化不良等。我们养成每天早起按时吃早餐的习惯最有益于身体健康。 3.巳时(9点一11点)气血流注于脾经 脾经旺,利于吸收营养、生血。如果脾脏虚弱就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀易打隔等症状。这个时候不应该食用过于燥热的食物。 4.午时(11点一13点)心经气血充盈 心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神志,应该调养休息。如果血脉运行有障碍,会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。 5.未时(13点一,5点)气血流至小肠经 小肠经旺,有利于吸收营养。小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、拉肚子、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。 6.申时(15点一17点)气血流注膀肤 膀胧经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。膀胧是泌尿系统主要的器官,能储存和排泄尿液。膀胧虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清等症状。 7.酉时(17点一19点)气血流注肾脏 肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量,和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、妇女更年期等症状。 8.戌时(19点一21点)心包经气血充沛 心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。心包它是指心脏外围组织,可以保护心脏不受外物人侵,但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。 9.亥时(21点一23点)气血流注于三焦经 三焦通百脉,人进人睡眠,百脉休养生息。二焦经主要管诸气,人体诸气皆通过二焦而输送到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。从亥时开始(晚上9点)到寅时结束(早上5点),是人体细胞休养生J息,、推陈出新的时间,要有充足的休息,才会有良好的身体状态。当下的年轻人,基于种种原因,似乎不容易做到早睡早起,但切记要按照自己的生理时钟作息,最好不要超过晚上11点人睡。 10.子时《23点一1点)气血进入胆经 胆经旺,胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁,帮助食物的消化代谢,不注意按时睡眠,会影响气血回流胆经,容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的习惯,若这时候不睡觉,就会比一般人容易衰老。 11.丑时(1点一3点)是肝经气血最旺的时刻 肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动,使气血调和,另外和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、rl苦、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。 12.寅时(3点一5点)肺经旺 这时气血由阴转阳,肺经将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来,应注意肺经的保养及空气温度的调节,尤其是夏天对于空调的使用。如果肺经受到伤害就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿等。肺经弱的人容易在这时间发病出现咳嗽。 上一篇:没有了 下一篇:养生之道贵在情感沟通
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  • wenwen111 评论: 中医讲究天人合一。

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