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老年人旅游须知

发布时间:2011-09-29 08:07:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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旅游,不仅受年轻人的喜爱,也是老年人所喜爱的活动项目。 漫步于山间小径,融化于翠绿之中,既赏心悦目,又能活动筋骨、延年益寿,但是老人外出旅游要因人而异,不能过度劳累,否则适得其反。那么,老人旅游应该注意什么?选择适宜的季节。对老年人来说,可不是四季都能随心所欲去旅游的。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的,容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季。 选择适宜的景点,我国地域广大,山川秀丽,拥有众多的名山秀水,但是对老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林。 应结伴同行。有的老人不服老,精神可嘉,但体力已随年龄增大而日渐衰退。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行,这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。 携带一些必要的药品。这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病者,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。 携带衣服适当。春秋季节,天气的变化多、温差大,尤其是春季,俗话说:“春天好似孩儿脸,一日变三变。”早晚的气温悬殊较大,所以必须多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。 旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。 上一篇:更年期综合征的预防及护理 下一篇:以情制情养生法
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