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睡不到八小时对身体有影响吗

发布时间:2011-10-04 15:48:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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有人说“早起的鸟儿有虫吃”,这是强调早起的好处。但若天还没亮就起床,未必对健康有益,因为太早起床,在你醒来的那一刻,只有部分脑细胞跟着醒来,身体的大部分都还在睡眠状态。因此,这时立刻下床,便是勉强还在睡的大脑和身体各部分,在尚未完全消除疲劳之际,就马上进行活动,这样对健康当然不好。 但是,贪睡也不行,在健康的生活里,“过度”是一种忌讳:因为起来迟了,头脑的正常循环也会延滞,心脏、胃肠、手脚等都活跃地运作着,只有头脑无法正常运作,不论是工作或上课,效果都不佳。 有很多上了年纪的人认为,年纪大睡眠时间就应该减少,其实,这只是因为年纪大的人在早晨容易早醒而已,并非该睡得少。 因此,只要你觉得睡眠已足够,而且精神清爽舒畅,虽然睡不满八小时,也是无关紧要的。 上一篇:整夜用电毯易入眠吗 下一篇:房事养生的方法:节欲保精法
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