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运动养生之滑冰

发布时间:2011-10-16 20:07:59 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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滑冰是一项技巧性很强的运动,分速度滑冰和花样滑冰两大项目。 业余开展的是自由滑冰,不拘泥于项目的限制,随心所欲,充分体会速度与技巧带来的美感。 滑冰特别能提高下肢的力量和人的平衡能力。由于冰鞋的支持面很窄,滑行的速率很高,同时要求保持身体平衡姿势。身体的平衡依靠各肌群张力的适当分配,而这种张力适当分配是在视觉、本体感觉、触觉和位觉相互作用的基础上建立起巩固内动力定型而实现的。 滑冰是以单脚支撑体重,静力用力和动力用力交替作用,因此长时间滑冰会使下肢肌肉变得发达,肌力增加。滑冰对于心血管系统功能的影响很大。速滑时运动员心率可达150次/分钟一200次/分钟,而安静时心率可在40次/分钟。可见滑冰对心血管系统具有锻炼作用。 上一篇:运动养生之门球 下一篇:养生运动之踢毽子
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