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衰老的八种原因

发布时间:2011-04-30 11:22:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,下面给大家总结八个衰老的原因,看看你有几个坏习惯。 1.情绪不佳:任何不良情绪,如消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲观等,若长期排解不开就会损害身心健康,导致未老先衰。 2.饮食不当:长期饮食无规律,饥饱失宜或偏食辛辣,维生素摄取量不够,就会影响人体正常生理代谢,从而加速衰老的进程。 3.嗜烟酗酒:医学家调查表明,从20岁起嗜烟者面部皱纹比不吸烟者一般要早出1.5年至3年,妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒,引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等,对身体造成不同程度的损害,使人迅速衰老。 4.缺乏运动:“生命在于运动”,长期坚持适当的运动,如打太极拳、做健美操、游泳、跑步等活动,均可使全身各系统和器官得到锻炼,增强机体功能,使肌肉变得更结实,充满生机和活力。 5.长期纵欲:中医学认为肾精是人生之本,肾精损伤必然影响寿命,最易使人早衰。在性生活上长期放纵,昼夜寻欢,甚至姘妇嫖妓,不但会染上梅毒、艾滋病,而且会使肾精大亏,精疲力尽,阳气虚损,过早衰老,严重者会虚脱致死。 6.孤独离居:夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身,往往自悲自叹,心理上承受沉闷压力,过早地产生心理上的衰老,如表情冷淡,厌世自卑。 7.噪音污染:在城市居住者受噪音侵害较重,噪音污染的过程其实也是人的一种慢性中毒的过程,尤其是人的神经系统与呼吸系统中毒最为明显,造成人失眠、烦躁、咳嗽、胸闷胸疼等。 8.久看电视:长时间看电视,因辐射会引起皮肤色素沉着,出现雀斑、失眠、多梦、急噪等,长期会使体质下降,免疫功能受到损害,容易患感冒、神经衰弱、胃肠疾病等导致衰老。 上一篇:三招克服亚健康状态 下一篇:提高免疫力小妙招
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