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动动手指人更聪明

发布时间:2011-05-09 10:07:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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研究发现,经常活动手指,给细胞直接刺激,对健脑十分有益。一些学者更指出,对大脑来说,最重要的是活动手指。高效率地活动手指,远比效果差的用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。如何科学并合理地活动手指呢? 1.尽量双手并用。总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子。喜欢用右手的人要多锻炼左手,如用左手提物、关门窗、翻书页等。爱用左手的人也应该锻炼右手。 2.培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动,如拼装小型塑料模型、摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。 3.增强手指关节的柔韧性。这对提高大脑的效率有益。如悬肘写字作画、织毛线衣等。 4.锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝,所以应让手指经常接受冷热刺激,如冷、热水洗手等。 5.使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指的灵活性,限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动,必要时也可以用健身球来活动手指。 上一篇:健康熬夜小妙招 下一篇:冠心病人运动注意事项
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