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喝粥的七大好处

发布时间:2011-11-19 10:26:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网
1.容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,很适合肠胃不适的人食用。 2.增强食欲、补充体力  生病时食欲不振,清粥搭配一些开胃小菜,既能促进食欲,又能为虚弱的病人补充体力。 3.防止便秘  稀饭含有大量的水分,能为身体补充水分,有效防止便秘。 4.预防感冒  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增强身体御寒能力、预防受寒感冒。
5.防止喉咙干涩  温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。 6.调养肠胃  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。 7.延年益寿  喝粥可以延年益寿。五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于中老年人、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。 上一篇:食养保健与养生 下一篇:龚廷贤延年秘方
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