当前位置:首页 > 龙8国际 >

运动性疾病的按摩疗程法

发布时间:2012-01-15 21:04:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:龙8国际 龙8国际
1.运动性失眠 (1)一般性失眠的按摩 耳部按摩:先将双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后,食指在前),再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。 头部按摩:先将双手合掌搓热,然后用双手中指螺纹面自下而上交替按摩两眉间的印堂(,共30次。然后依次沿眉毛按摩眉棱骨、太阳穴,各30次,以(位部感觉酸胀为度。 颈部按摩:用食指螺纹面在耳后乳突旁的陷处(即安眠()按揉15次,然后用四指沿胸锁乳突肌外侧,自上而下按摩20次,可稍用力,速度不宜过快,以颈部觉得有压迫感为度。 腹部按摩:在睡前进行,取仰卧位,将双手搓热,用掌面在腹部按顺时针方向按摩20次,逆时针方向按摩20次。治疗失眠、健胃,助消化。 脚心按摩:在洗脚时进行,先用50℃左右热水烫脚,待双脚微红、血管扩张充血后,即可用双手拇指的螺纹面按摩足心的涌泉(数次。 (2)顽固性失眠的按摩 常用手法有按、抹、推、掐、搓、拿等。 放松平躺于床上,用右手食指、拇指点按睛明穴3~5次,用双手拇指自印堂(起沿眉弓向两边分抹至太阳穴,操作5~10分钟后,推印堂、攒竹、鱼腰、太阳、头锥穴。 将拇指放置太阳穴处,用其余四指由头后部的风池(椎搓颈部两则,重复两遍,用拇指尖点按百会穴。 用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经上,自前发际向后发际推5~7次。 拿捏两侧胸锁乳突肌3~5次,拿捏肩井3~5次。 推滚背部,按揉心俞,脾俞或肾俞,最后点按神门、足三里和三阴交穴。 在用按摩治疗失眠后,入睡前应排尽小便。 2.神经衰弱 常用手法为抹、揉、压、弹、叩、掐等。 采用分抹法抹额部7~8次,并依次采用揉眉弓,点、压和摩擦,抹眼球、面部(位压三经、指疏、勾点风池等。 手掌轻摩面部,以有温感为度。 揉压或掐神门、内关、三阴交、足三里、解溪、跗阳等穴位。 采用环摩脾、腹。 上一篇:练神畅志的聪耳操 下一篇:从医食同源到服食补养
龙8国际