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话说鼻的保健

发布时间:2012-03-26 12:04:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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鼻子是呼吸道的门户。《内经》说:“肺气通于鼻。”呼吸在人体生命中的作用是人所皆知的。从生理结构上来讲,鼻腔上部与颅脑相近,在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接,气管与食道在此分道,中耳与两边耳咽管相连。鼻通道四通八达,与很多重要器官相通,因此,鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。例如上呼吸道感染后的鼻咽部炎症常影响到咽鼓管,甚至引起急性中耳炎。 鼻腔是呼吸道的出入口,它是防止细菌侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛,又有鼻黏液,可把细菌阻挡粘住。因此,鼻腔又是很多细菌聚居的地方,故有时也是扩散细菌的源泉。由此看来,鼻的卫生保健,对人体健康是至关重要的。 1.“浴鼻”锻炼 经常坚持体育锻炼,尤其是冬季锻炼,多呼吸新鲜空气,可改善鼻粘膜的血液循环。提倡一年四季冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水洗鼻几次,可增强鼻粘膜对寒冷的适应能力,从而增强鼻粘膜的适应性锻炼,能预防感冒。 2.保健按摩 对鼻子做些适当按摩保健,对加强鼻子的功能有很大作用。如点压按摩迎香(、巨阙(,或用两手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次,或按紧一侧鼻孔,使另一侧鼻孔重点地通一通气等,都是强健鼻功能的良好方法。 3.克服不良卫生习惯 鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要结构。讲究鼻的卫生,首先要保护好鼻毛和鼻粘膜,决不可用手指挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛。这样做不但易损伤鼻粘膜,还会引起鼻腔的化脓性感染,甚至引起颅脑内和耳的疾病。在日常生活中,要尽量使鼻腔不要太干燥,若在气候十分干燥的情况下,可采取一些相应措施,如在鼻腔内点滴复方薄荷油,或适当多服维生素A、D,对鼻粘膜有一定的保护作用。 上一篇:话说耳朵的保健 下一篇:大便与健康
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